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肌肉骨骼一起长的青少年：钙、维生素C、A等营养素要够够的，助力骨骼发育。
生活忙、压力大的青年人：优质蛋白和维B都到早餐碗里来，才能让机体充满活力！
身心负担重的中年人：注意高与低的平衡。高营养，是要保证丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，同时注意保持低热量、低脂肪。
身体机能减退期的老年人：多种植物化合物与膳食纤维都要充足。前者能帮助机体抵抗自由基的侵害，后者能为胃肠道的健康保驾护航。
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